Marche Nordique

La Marche Nordique Sportive au sein de la Sam Paris 12

C’est quoi ?

La marche nordique est une discipline sportive à part entière faisant partie de l’Athlétisme (F.F.A.).

Pour l’histoire et pour comprendre…

Dérivée du ski nordique (style classique : le pas alternatif), elle a pris naissance en Finlande dans les années 70 pour permettre aux skieurs de fond de poursuivre leur entrainement pendant l’été.

Bénéfices…

Elle mobilise 80% des chaines musculaires ce qui en fait un sport complet.
Elle active le système cardio vasculaire comme en jogging modéré ou intense.
Elle augmente l’activité et les capacités respiratoires.
La marche nordique diminue et amorti tous les impacts sur le système Ostéo articulaire (diminution de 20% du poids supporté par les jambes).
Elle apporte un réel bien être et procure des sensations de fluidité, douceur et des performances accrues dans l’action de la marche (propulsion).
Elle permet, en outre, de partager en groupe de bons moments de convivialité.

Bonus…

En possible complément avec d’autres disciplines sportives ou activités loisir, elle permettra d’améliorer sa condition physique mais aussi ses performances comme en trail running , trekking, par le travail sur l’optimisation des bâtons en situation de dénivelé positif et négatif.

Mais encore…

Les séances d’entrainement :
Le Jeudi : 19h30
Le Dimanche : 9h30

Durées : 1h30 à 2h.

Lieu d’entrainement  principal : Bois de Vincennes

Organisation des séances

Contact

contact@samparis12.org
Coach M.N.S : Xavier Laly
Nicolas Savtchenko